Занятия на тренажерах для спины, позвоночника и суставов с квалифицированным тренером-инструктором | Упражнения на кроссовере | Физкультура24.рф  


ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ


WhatsApp
Telegram
+7 (916) 644 Показать

Физкультура для всех | ОФП | Гимнастика | Женский фитнес | Фитнес для пожилых

Тренажёры-кроссоверы | Тренировки на петлях TRX | Здоровье | Функциональный тренинг | ЗОЖ | Оздоровление

Снижение и контроль веса | Упражнения на фитболе | Растягивание мышц | Здоровая спина и позвоночник

Здоровая голова и сосуды | Здоровые ноги | Красивые ягодицы и стройная фигура, красивая осанка

Целый день за компом или за рулём? Фитнес для офисных работников. Как сохранить здоровье при сидячей работе и малоподвижном образе жизни? | Как не развалиться после 50 лет?

Программа Спина-Стопа | Программа Стопа-Глаза. Как связаны стопы, осанка и зрение?

Физкультура
в Мытищах и Москве


Занятия по адресу:
Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А.



По запросу (согласованию)
возможно проведение занятий в другом фитнес-клубе
в Мытищах (Перловская, Тайнинская...)
или Москве (СВАО, Лось, Лосиноостровская,
Бабушкинская, Медведково...).


Перезвоните мне
Узнать стоимость
Квалификация


Физкультура
помогает поддерживать
хорошую физическую форму
в любом возрасте
и чувствовать себя моложе




Позвонить по телефону
WhatsApp
Telegram
MAX

Комплексная программа "Здоровая спина" - этот курс подойдет для тех, кто много времени проводит за компьютером,

чувствует усталость, дискомфорт и напряжение шейного отдела позвоночника.

Занятия с квалифицированным инструктором на тренажёрах в тренажёрном зале.

Тренажёр-кроссовер, тренажёр Смита, тренажёр Бубновского.

+7-916-644-11-58

Стретчинг - система специальных упражнений для растягивания, укрепления мышц и повышения подвижности в суставах.

MAX

Комплексные программы общей физической подготовки:
"Здоровая голова",
"Здоровое сердце
и сосуды",
"Здоровые и подвижные суставы",
"Сила и эластичность мышц",
"Как не развалиться после 50 лет".

Образование: Московская Медицинская академия имени С.П.Боткина.

Квалификация: специалист по лечебной физкультуре и реабилитации.

Telegram

Владею иностранными языками (английский, испанский)
и поэтому имею доступ к самым современным мировым научным исследованиям
в области фитнеса и здоровья
и использую их в своих программах.


Инструктор | Специалист | Тренер



Адрес:

Мытищи,
Новомытищинский проспект, 31А.


Понедельник-воскресенье с 7:00 до 23:00





Запись на занятия

 



2025-2026 © физкультура24.рф Специалист-инструктор по физкультуре, общей физической подготовке (ОФП) и гимнастике. Самозанятая Годяцкая Татьяна Сергеевна, ИНН 502903222636

ИП Зайцев Дмитрий Сергеевич ИНН 772905172437 ОГРНИП 321508100049143

Занятия на тренажёрах для спины, головы, сердца и сосудов, силы, выносливости, эластичности мышц для детей, школьников, взрослых и пожилых людей

Физкультура помогает поддерживать хорошую физическую форму в любом возрасте и чувствовать себя моложе

Администрация сайта не предлагает и не оказывает медицинские услуги, предлагается только физкультура и оздоровительные комплексы упражнений. Используемые слова и словосочетания являются исключительно ключевые словами (тегами) и используются в маркетинговых целях

Мытищи, Новомытищинский прсопект, 31А. Телефон +79166441158


Спина | Позвоночник | Поясница | Шея | Голова и сосуды | Мышцы и суставы




* WhatsApp (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена)


* Информация на сайте носит ознакомительный характер и не при каких обстоятельствах не является публичной офертой. Подробную информацию можно получить по телефону 8 (916) 644-11-58





































 



Физкультура, общая физическая подготовка (ОФП) и гимнастика в Мытищах и Москве | Физкультура24.рф

Физкультура повышает эластичность мышц, улучшает подвижность и силу мышц и суставов, включает в себя широчайший перечень упражнений на скорость, силу, сопротивление, выносливость, координацию, напряжение, расслабление. Звоните 8-916-644-11-58

физкультура, физическая культура, офп, общая физическая подготовка, занятия на тренажере для спины, занятия на тренажерах, гимнастика для суставов, Катарина Шрот, голова, боль, давление, плоскостопие, здоровая спина, стопы, вальгус,Густав Цандер, Густав Сандер, подвижность суставов, позвоночник, фитнес, gym, осанка, упражнения для осанки, бессоница, упражнения против бессоницы, упражнения для уверенности и контроля над своим телом, инструктор, специалист, гиперэкстензия упражнение, гиперэкстензия техника выполнения, Упражнения по методу Маккензи, упражнения Маккензи для поясницы, упражнения маккензи для спины, упражнения маккензи для шеи, топ 10 упражнений, лучшие упражнения,хороший специалист, Джо Вейдер, бодибилдинг, система строительства тела Джо Вейдер, The Weider system of bodybuilding, Joe Weider, лучший специалист, физкультуры в Мытищах, физкультура Мытищи, физкульт, физкультура24, многофункциональный тренажер, блочный тренажер, силовой тренажер, тренажер машина Смита, тренажер для гиперэкстензии, тренажер эллипс, тренажер для ног, тренажер гребля, беговая дорожка, красота, тонус, велотренажер, для сердечно-сосудистой системы, для дыхательной системы, правильное дыхание, плечи, плечевой пояс, мышцы спины и шеи, многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ), тренажёры МТБ для кинезитерапии по методике Бубновского, кинезис.
 

Упражнения на фитболе для спины и позвоночника

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на ролле для спины и позвоночника

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Для спины и позвоночника можно выполнять упражнения с использованием массажного ролла в технике миофасциального релиза (МФР)

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Комплекс для снятия скованности спины и плеч с мфр роллом

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Грыжа межпозвонкового диска | Сколиоз | Остеохондроз | Кифоз | Лордоз | Гипертония | Мигрень

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для осанки. Тренировка на улучшение осанки. Для улучшения осанки можно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины, плеч, кора и шеи

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для ягодиц и бедер для красоты и упругости. Для женщин. Базовые упражнения на ноги и ягодицы. Прокачка ягодичных мышц. Накачать ягодицы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Головная боль, болит голова, головные боли. Упражнения для головы могут быть направлены на улучшение кровообращения в сосудах головного мозга, тренировку вестибулярного аппарата или улучшение мозговой деятельности

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Велнес | Кинезиофит | Кинезиофитнес | Умный фитнес | Воркаут | Растяжка | Техника выполнения упражнений | Тренер по биомеханике | Какие упражнения делать? | Правильная техника выполнения упражнений | Оздоровительные тренировки | Голова не болит

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. — Цит. по: Гиппократ. Сочинения. / Пер. В. И. Руднева, комм. В. П. Карпова. — Кн. 1. Избранные книги. — М.: Биомедгиз, 1936. — 736 с. — 10 200 экз.

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение. Клемент Тиссо

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для мышц брюшного пресса

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития мышц ног

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития силы и подвижности пальцев

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с пружинным эспандером

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с резиновым бинтом

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с гирями

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с эспандером

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с гантелями

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на перекладине

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с металлической палкой

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Система Мюллера

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Волевая гимнастика Анохина

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренер по биомеханике

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренировка

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Система физического развития Георга Гаккеншмидта

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для всех возрастов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Изометрические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Статические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Динамические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Система физического развития Самсона

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития сухожилий

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на самосопротивление

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Вместо отягощений - сопротивление мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Развитые мышцы брюшного пресса не только придают стройность фигуре, но и выполняют важные жизненные функции: поддерживают жизненные органы в правильном положении, предохраняют от грыжи...

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для трицепсов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для трехглавых мышц плеча

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития трапециевидных и дельтовидных мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для бицепсов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития двуглавых мышц плеча

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития мышц спины

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Партерная гимнастика

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для развития грудных мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Двуглавая мышца плеча

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Бицепс

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мышцы шеи

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Трапециевидная мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Большие грудные мышцы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Дельтовидная мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мышцы предплечья

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Прямая мышца живота, мышца сгибает туловище вперёд

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Квадрицепс

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Четырехглавая мышца бедра

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Икроножная мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мышцы задней поверхности бедра

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Двуглавая мышца бедра

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наружная косая мышца живота

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Длинные спинные мышцы, разгибатели туловища

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Широчайшая мышца спины

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Трехглавая мышца плеча, трицепс, разгибает руку в локтевом суставе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Регулярные занятия физическими упражнениями обязательно принесут положительные результаты

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с прогрессирующим сопротивлением

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренинг с отягощениями

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренировочный принцип прогрессивной сверхнагрузки Вейдера

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мышцы необходимо подвергать прогрессивно возрастающей нагрузке, заставляя их становиться крупнее и сильнее

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Увеличение мышечной силы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Повышение мышечной выносливости

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Выдающееся средство формирования тела

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Увеличение прочности костей и связок, толщины хрящей и число капилляров в мышцах

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Улучшение здоровья и физическая подготовленность

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Повышение результативности в спорте

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Увеличение гибкости, гибкость

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мощность и скорость, увеличение мощности и скорости

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Снижение стресса и снятие напряжения в повседневной жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура способствует формированию позитивного мнения о себе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Контроль веса и снижение уровня жира (удельный вес жира в организме, процент жира в организме)

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура может увеличить продолжительность жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура улучшает качество жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура является великолепной формой реабилитации после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими руками и (или) ногами

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура способна снижать в организме уровень содержания холестерина

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура может удовлетворить потребность в соревновательной деятельности мужчин и женщин

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Принципы Джо Вейдера

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Атлетизм для всех возрастов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Как выполнять упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

В атлетизме важно соблюдать правильное дыхание

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Как тренироваться

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Где тренироваться

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Когда тренироваться

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Формы выполнения упражнений

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Начальные отягощения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сколько повторений

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Адаптация к тренировкам

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наращивание нагрузки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Индивидуализация тренировок

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Индивидуальные тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Венозность

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Гипертрофия

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жжение

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Интенсивность

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мускулистость

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мысленно-мышечная связь

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Накачка, масса

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Рельефная работа, рельеф мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Флексия, экстензия

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мышечная система

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Клювоплечевая мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА
Напишите 'Сотрудничество' в тексте сообщения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Плечевая мышца

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Большая ягодичная мышца, ягодицы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Камбаловидная

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Плечо, предплечье, брюшной пресс, зубчатые мышцы, косые мышцы, трапеции, дельтоиды, трицепс, широчайшие мышцы, спина, поясница, осанка, квадрицепс, бицепс бедра, голень, ягодицы, камбаловидная мышца, берцовые мышцы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Все типы сгибаний рук, сгибание обратным хватом, движения гребкового типа

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук в запястьях, работа на кистевом роллере, 'сгибание Зоттмэна', удержание дисков штанги в пальцах

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Все типы подъёмов туловища из положения лёжа, подъёмы на римском стуле

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

'Пуловеры', жимы стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наклоны в стороны, скручивание торса, подъёмы туловища, со скручиванием

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Поднимания плеч, подъёмы штанги на грудь, жим из-за головы, подъёмы рук в стороны выше головы, гребля

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Все жимы со штангой, гантелями, жимы лёжа (передняя дельта), подъёмы гантелей вперёд, в стороны и назад, подтягивание на перекладине (задняя дельта)

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Осанка

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Коррекция осанки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Оценка состояния стопы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Оценка осанки сбоку

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Оценка осанки со спины

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Оценка осанки в наклоне

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Оценка грудного и шейного отделов позвоночника

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

упражнения для грудного и шейного отделов позвоночника

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения при плоскостопии

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Лучевая Кость

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Переломы голеностопного сустава

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Пневмнония

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения при пневмонии

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для дыхательной системы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для диафрагмы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наклоны в стороны, разворот корпуса, обжимание грудной клетки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для желудочо-кишечного тракта, ЖКТ

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем ног, укрепление брюшного пресса

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Растягивания, круговые движения ног

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для опорно-двигательного аппарата

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для поясничного отдела

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на приводящую группу мышц, статодинамические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Кор, тренировки на силу кора

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренировки на баланс

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Потоковые тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Функциональные тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Функциональные фитнес-тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Фитнес-программы для пожилых

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренировки для контроля веса

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Носимые технологии

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мобильные приложения для измерения физической активности

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для ментального здоровья

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Ментальное здоровье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Традиционные силовые тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Технология тренировок на основе сбора данных

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Функциональные фитнес-тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тренировки на свежем воздухе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с подвесными петлями

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Разведение рук в стороны, укрепление грудных мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Укрепление мышц стабилизаторов ног и поясницы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для сердечно-сосудистой системы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подготовка диафрагмы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Дыхательные упражнения, наклоны вперед, выпады в сторону

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для рук, шаг на месте, потряхивания ногами, диафрагма

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Разработка суставов верхних конечностей

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Контрактура

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Формирование опоры на руки, укрепление мышц спины и шеи

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Формирование правильной осанки и укрепление мышц шеи

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Универсальный тренажер Reafit, Реафит, методика Riafit

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения по методике REAFIT

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Активация глубоких мыщц шеи

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мобилизация грудного отдела позвоночника

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Основы рационального питания

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Профилактика старения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Нутрициолия

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Ежедневная физическая активность

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сбалансированное и рациональное питание

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Основные принципы ЗОЖ

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

ЗОЖ, здоровый образ жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Дефицит сна приводит к гормональным и метаболическим нарушениям в организме

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сон менее 5 часов и более 9 часов сопряжен с развитием ожирения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Мелатонин-гормон сна и бодрствования

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Кортизол -гормон стресса и адаптации, вырабатывается пучковой зоной коры надпочечников

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Нарушение режима сна и отдыха приводит к стойкому повышению уровня кортизола, истощению работы надпочечников и синдрому хронической усталости

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Роль кортизола в стрессе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Обмен веществ-это основа жизнедеятельности организма,существенный и непременный признак жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Эмоциональное возбуждение, стресс

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Расстройства функций ЦНС

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Инсулин –единственный гормон , который снижает уровень глюкозы в крови

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Глюкоза и фитнес

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Глюкоза –основной допинг для секреции инсулина

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Диетология направлена на рационализацию и индивидуализацию питания, но в первую очередь—на обеспечение безопасности питания

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Питание -один из важнейших факторов, оказывающих значительное влияние на здоровье, работоспособность и устойчивость организма к воздействию окружающей среды

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Гиппократ говорил:"...пища должна быть лекарством, а лекарство -пищей"

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Принципы рационального питания

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Пирамида питания

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Гликемия, гликемический индекс продуктов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Инсулиновый индекс

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Быстрые и медленные углеводы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Советы при составлении рациона

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Как замедлить процессы старения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Нормализовать режим сон-бодрствование

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Вести здоровый образ жизни

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Питаться рационально и сбалансировано

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Научиться управлять стрессом

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Средиземноморская диета

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Исключить или ограничить прием рафинированных продуктов

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Омега-3

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наращивание веса тела за счет мышц

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Увеличение силы, улучшение восстановительных способностей

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Раздельная система тренировок, как работать по раздельной системе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Разведение рук с гантелями, лёжа на наклонной скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жим штанги широким хватом, лёжа на скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жим штанги с груди стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем рук с гантелями в сторону стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тяга штанги к подбородку стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тяга штанги в наклоне

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук со штангой стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Трицепсовый жим штанги

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук с гантелями, лежа на наклонной скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наклон в стороны с гантелью

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Приседание со штангой на спине

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Становая тяга штанги

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Планка, статическое упражнение, как правильно делать

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем плеч со штангой в опущенных руках

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Выпрямление ног, сидя на специальном устройстве

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание ног, лежа на специальном устройстве

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем на носок на одной ноге

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем ног, лежа на наклонной скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук в запястьях хватом штанги снизу

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук в запястьях хватом штанги сверху

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жим штанги узким хватом, лежа на горизонтальной скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Пуловер через скамью с гантелью

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Жим штанги из-за головы сидя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Разведение гантелей в стороны, сидя в наклоне вперед

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тяга штанги в наклоне

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук с гантелями, сидя на скамье

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Концентрированное сгибание руки с гантелью с опорой локтя в бедро

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Выпрямление руки в локте вверх сидя, французский жим сидя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Наклон в стороны с одной гантелью

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем туловища из положения лежа в сокращенной амплитуде

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Приседание со штангой на спине

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Выпрямление ног, сидя на специальном устройстве

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание ног, лежа на специальном устройстве

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Выпад вперед одной ногой со штангой на спине

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Становая тяга штанги

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Поднимание плеч со штангой в опущенных рунах

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем на носки со штангой на спине в ходьбе

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подъем туловища из положения лежа со скручиванием и подтягиванием колена к груди

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Подтягивание колен к груди сидя

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Гимнастические упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на отдельные мышечные группы, суставы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения на координацию

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Специальные упражнения для опорно-двигательного аппарата

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения с отягощением, сопротивлением

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Корригирующие упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Рефлекторные упражнения

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Механоаппараты и тренажёры

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения при переломам

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Физкультура при переломах

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Перелом шейки бедренной кости

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для голеностопного сустава

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для суставов стопы

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

Упражнения для тазобедренного сустава

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 

MAX

Физкультура для здорового позвоночника в Мытищах и Москве
 





 





Наверх