Сидячий и малоподвижный образ жизни. Восстановление баланса с помощью профессиональных тренировок в Мытищах и Москве

Сидячий образ жизни: вызов природе человека. Как восстановить баланс с помощью профессиональных тренировокВы проводите 8–10 часов в день сидя — за рулём или за компьютером? Офис, автомобиль, диван вечером — и вот уже малоподвижный образ жизни стал нормой. Но такое существование противоречит самой природе человека. Разберёмся, почему физкультура жизненно необходима, и как вернуть телу здоровье даже при напряжённом графике. Занятия проходят в Мытищах либо в Москве (по согласованию) под руководством опытного инструктора, знающего мировые тренды фитнеса и ЗОЖ и владеющего всеми современными методиками.Почему человеку нужна активность: взгляд в прошлоеЧеловек эволюционно создан для движения. Наши предки:ежедневно проходили десятки километров в поисках пищи;охотились, что требовало выносливости, силы и ловкости;занимались собирательством, наклонялись, приседали, карабкались;переносили тяжести, строили укрытия, обрабатывали добычу.Физиологическая необходимость движения:Мышцы. Без регулярной нагрузки они атрофируются, слабеют, теряют тонус.Суставы. Недостаток движения снижает выработку суставной жидкости, ведёт к «застыванию» и дегенерации.Кровообращение. При сидячей работе замедляется кровоток — особенно в области таза и ног, что провоцирует варикоз и застойные явления.Позвоночник. Естественные изгибы рассчитаны на вертикальную нагрузку в движении, а не на статичное сидение.Метаболизм. Активность поддерживает скорость обмена веществ; её снижение ведёт к набору веса и метаболическим нарушениям.Нервная система. Движение стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости и снижает уровень стресса.Охота и перемещение были не просто занятиями, а естественными стимулами для развития силы, координации и выносливости. Сегодня эти стимулы почти исчезли — и тело начинает «ломаться».Последствия малоподвижного образа жизниСидячая работа наносит удар по всему организму:Осанка и позвоночник:искривление позвоночника (кифоз, сколиоз);остеохондроз шейного и поясничного отделов;грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;хроническая боль в спине и шее.Мышцы и суставы:слабость мышц кора и спины;укорочение сгибателей бедра;гипертонус шейно‑воротниковой зоны;снижение подвижности тазобедренных суставов.Кровообращение и обмен веществ:застой крови в малом тазу (риск простатита, варикоцеле у мужчин, гинекологических проблем у женщин);отёки ног;повышение уровня холестерина и сахара в крови;набор лишнего веса.Общее самочувствие:головные боли из‑за напряжения мышц шеи и нарушения кровотока в с