Развитие кора у детей — центр управления телом

Если нет стабильного центра — нет контроля движения.

Что такое кор

Это мышцы, которые удерживают корпус:

• живот
• спина
• глубокие стабилизаторы

Почему это критично

• без кора нет осанки
• нет устойчивости
• движения становятся хаотичными

Как мы тренируем

• планка у стены
• упражнения с удержанием позиции
• работа через дыхание

Сначала контроль — потом нагрузка.

Результат

• устойчивость
• уверенность движений
• сильный центр тела

Смотрите также: