Спина как деревянная

Скованность, как будто тело “не ваше”? Это частый сигнал, что движения стали ограниченными.

Физкультура и тренировки

При малоподвижности тело теряет вариативность. Движения становятся однообразными, а мышцы начинают “фиксировать” положение.

Особенно это заметно после 40 лет — когда даже простые наклоны вызывают дискомфорт.

Решение — восстановить движение через упражнения для спины, а не просто растягивать или нагружать.

В тренировках используются простые элементы, включая TRX, чтобы мягко включить мышцы и вернуть контроль.

С персональным тренером процесс идёт быстрее и безопаснее.

Смотрите также: