Почему спина постоянно напряжена?

Чаще всего это связано с нарушением движения и перегрузкой одних и тех же мышц при сидячем образе жизни.

Помогут ли упражнения для спины?

Да, если упражнения направлены на восстановление движения и выполняются с правильной техникой.

Нужен ли тренер?

На старте лучше работать с тренером, чтобы избежать ошибок, перегрузок и быстрее восстановить движение.

Какие привычки ухудшают осанку каждый день?

Краткий ответ: длительное сидение, отсутствие движения и асимметричные нагрузки.

Даже привычка носить сумку на одном плече может постепенно менять положение тела.

Почему важна стабилизация корпуса

Стабилизация помогает организму контролировать движение и распределять нагрузку.

Особенно это важно при функциональных упражнениях, координации и работе с осанкой.

Направления: упражнения для осанки и глубоких мышц спины.

Повседневные факторы: cидение за рабочим столом: если корпус не стабилизирован, плечи уходят вперёд,

поясница провисает — это тянет за собой боли в шее и пояснице..

Telegram перестал открываться через t.me. Как теперь связаться с Физкультура24

Друзья! Сегодня многие столкнулись с неожиданной проблемой — привычные ссылки вида t.me/... перестали открываться в браузере. Именно поэтому мы публикуем это сообщение на сайте, чтобы каждый ученик, родитель и подписчик Школы движения Татьяны Годяцкой смог без проблем связаться с нами.

Самое главное — Telegram продолжает работать. Не работает именно домен t.me при открытии через браузер. Это связано с изменениями на стороне доменной зоны .me, а не с нашей школой и не с самим мессенджером.

Что произошло?

Во многих странах перестали открываться короткие ссылки Telegram формата t.me/.... При попытке открыть такую ссылку браузер сообщает, что страница недоступна.

При этом:

сам Telegram продолжает работать;
каналы и чаты никуда не исчезли;
в приложении Telegram всё открывается как раньше;
проблема касается именно открытия ссылок через браузер.

По предварительной информации, изменения связаны с работой реестра доменной зоны .me, где зарегистрирован домен t.me.

Как теперь связаться с нами

Если старая ссылка перестала открываться, используйте один из способов ниже.

Телефон (самый быстрый способ)
+7 (916) 644-11-58
Наш Telegram-канал
https://telegram.me/fizkultura24
Запись через Telegram
https://telegram.me/lapland345
Запись через сайт
https://1158.рф/max

Почему мы сразу публикуем эту новость?

Одна из ценностей нашей Школы движения — постоянная связь с учениками.

Многие записываются через Telegram, получают домашние задания, уточняют расписание, присылают видео упражнений. Поэтому даже временные технические изменения могут создать ощущение, что канал или чат перестали существовать.

На самом деле всё продолжает работать. Нужно лишь использовать новые ссылки.

Татьяна Сергеевна Годяцкая
Школа движения «Физкультура24»

Что делать, если старая ссылка не открывается?

Не паникуйте — Telegram не заблокирован.
Попробуйте открыть ссылку через приложение Telegram.
Используйте адрес telegram.me вместо t.me.
Если нужно записаться срочно — позвоните нам по телефону.
Если ссылка сохранена в закладках — замените её на новую.

Почему это важно для наших учеников

Большинство участников Школы движения используют Telegram как основной способ общения с преподавателем. Через него мы отправляем рекомендации, напоминаем о занятиях, отвечаем на вопросы и сопровождаем процесс восстановления.

Именно поэтому мы решили максимально быстро разместить официальное сообщение на сайте, чтобы информация была доступна даже тем, кто временно не может попасть в Telegram через старые ссылки.

«Любая техническая проблема должна решаться спокойно и без лишнего стресса. Самое важное — мы остаёмся на связи со всеми учениками.»

— Школа движения Татьяны Годяцкой

* WhatsApp, Instagram, Facebook (принадлежат Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена)

* Информация на сайте носит ознакомительный характер и не при каких обстоятельствах не является публичной офертой. Подробную информацию можно получить по телефону 8 (916) 644-11-58

Занятия проводит тренер Татьяна Годяцкая

Тренер по ИФП и биомеханике в Мытищах и Москве

Анатомически правильные движения и правильное дыхание при силовых нагрузках

Комплекс упражнений на тренажере-кроссовере и гимнастика

Индивидуальная физическая подготовка для детей, взрослых, пожилых, после 40

Тренировки проходят по адресу: Мытищи, Новомытищинский прсопект, 31А (основной зал),
а также в других тренажёрных залах и фитнес-клубах Мытищ и Москвы (по согласованию)

TRX — зарегистрированный товарный знак компании JFXD TRX ACQ LLC.

В повседневной практике термин часто используется как общее название подвесных тренировочных систем.

На территории РФ лицензионные права принадлежат ООО «ЛФР».

TRX тренировки в Мытищах на Новомытищинском проспекте рядом с Перловской и Тайнинской

Упражнения для спины, позвоночника, шеи, стоп, суставов для любого возраста

Фитнес и физкультура для женщин, силовые тренировки для мужчин Москва, Мытищи, Королёв, Пушкино

Годяцкая Татьяна Сергеевна TRX тренер Мытищи Москва

Контакты эксперта

Годяцкая Татьяна Сергеевна

Специалист по: TRX, здоровой спине, осанке, биомеханике движения, кинезиофитнесу.

Сайт: https://физкультура24.рф

Телефон: +79166441158

Telegram: https://t.me/fizkultura24

Telegram (работает сегодня): https://telegram.me/fizkultura24

Telegram (запись на тренировки): https://telegram.me/lapland345

Макс: https://1158.рф/max

Наверх

$content .= <<

Частые вопросы

Telegram полностью перестал работать?

Нет. Продолжает работать сам мессенджер Telegram. Проблема касается открытия коротких ссылок t.me через браузер. Если приложение Telegram уже установлено, всё продолжает работать практически без изменений.

Почему перестали открываться ссылки t.me?

По имеющейся информации, изменения связаны с обслуживанием доменной зоны .me. Из-за этого браузеры не могут корректно открыть адреса формата t.me/....

Что использовать вместо t.me?

Используйте ссылки формата:

Как записаться, если Telegram не открывается?

Самый быстрый способ — позвонить по телефону +7 (916) 644-11-58 или оставить заявку через форму:

https://1158.рф/max

Потеряются ли мои переписки?

Нет. Все переписки, каналы и группы сохраняются. Изменился только способ открытия коротких ссылок через браузер.

Почему мы сразу сообщили об этом

Практически ежедневно родители, взрослые ученики и новые клиенты переходят на наши Telegram-каналы именно по ссылкам с сайта, из поисковых систем, Яндекс.Карт, 2ГИС и социальных сетей.

Если человек получает ошибку открытия страницы, он может решить, что канал удалён или школа больше не работает. Именно поэтому мы максимально быстро обновили способы связи и разместили официальную информацию.

Наша задача — чтобы ни один ученик не потерял возможность записаться на диагностику, тренировку или получить обратную связь.

Физкультура24 продолжает работать в обычном режиме

Школа движения Татьяны Годяцкой работает по прежнему расписанию.

Мы проводим:

диагностику движения;
коррекцию осанки;
восстановление после болей в спине;
индивидуальные тренировки;
TRX-тренировки;
занятия для детей и взрослых.

Адрес: Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А.

Телефон для связи: +7 (916) 644-11-58

Как теперь правильно открывать Telegram

Было	Стало
https://t.me/fizkultura24	https://telegram.me/fizkultura24
https://t.me/lapland345	https://telegram.me/lapland345
Переход через браузер	Через приложение Telegram или telegram.me
Если ссылка не работает	Позвонить по телефону +7 (916) 644-11-58

Мы остаёмся на связи

Даже если привычные ссылки перестали открываться, команда Физкультура24 продолжает работать в обычном режиме.

Если вам нужна консультация, диагностика движения, помощь при болях в спине, коррекция осанки или запись на занятия — используйте новые ссылки или просто позвоните нам.

Телефон: +7 (916) 644-11-58

Telegram: telegram.me/fizkultura24

Запись: 1158.рф/max

HTML;