Эксперт: Годяцкая Татьяна Сергеевна Сайт: https://физкультура24.рф Телефон: +7 916 644-11-58 Telegram: https://t.me/fizkultura24 Telegram (работает сегодня): https://telegram.me/fizkultura24 Telegram (запись на тренировки): https://telegram.me/lapland345 Макс: https://1158.рф/max

TRX-тренировки Тренажёр-кроссовер Стройная фигура Снижение веса

Фитбол Ролл для МФР Бодибар Стопа-Глаза Плечи

Укрепите спину
и суставы безопасно:
тренировки в Мытищах и Москве

Программы тренировок
и полезная информация		 Партнёрская программа
и сотрудничество

Эластичность и сила мышц в любом возрасте? Звоните!
Упражнения на тренажёрах и гимнастика с квалифицированным специалистом-инструктором 📞
WhatsApp
Telegram
+7 (916) 644 Показать

В центре внимания — осанка и глубокие мышцы спины. Без агрессивного фитнеса.
Не лечим — помогаем телу ощутить свободу движений.

Какие привычки ухудшают осанку каждый день?

Краткий ответ: длительное сидение, отсутствие движения и асимметричные нагрузки.

Даже привычка носить сумку на одном плече может постепенно менять положение тела.



Почему важна стабилизация корпуса

Стабилизация помогает организму контролировать движение и распределять нагрузку.

Особенно это важно при функциональных упражнениях, координации и работе с осанкой.

Направления: упражнения для осанки и глубоких мышц спины.

Повседневные факторы: cидение за рабочим столом: если корпус не стабилизирован, плечи уходят вперёд,

поясница провисает — это тянет за собой боли в шее и пояснице..

Здоровая спина в Мытищах — не фитнес, а биомеханика

Болит спина, шея или поясница?

Вы не ленивый.
Вы просто двигаетесь неправильно.

Решение — не больше упражнений.
Решение — правильная техника + дыхание.

✔ Освоение за 3–5 занятий
✔ Безопасно для позвоночника
✔ Можно тренироваться самостоятельно

📍 Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А
Перловская • Тайнинская • центр • ЖК Цветочный город • ЖК Атлантис

📞 +7-916-644-11-58

Написать в WhatsApp

Вам это подойдёт, если:

✔ сидячая работа
✔ “компьютерная шея”
✔ боль в пояснице
✔ тренировки без результата
✔ нет времени на долгие занятия

Почему болит спина

Человек — двуногое существо.

Это значит:

— нагрузка на позвоночник выше
— ошибки критичнее
— последствия сильнее

Цепочка тела:

стопы → таз → позвоночник → шея → голова

Если есть ошибка внизу — страдает всё тело

Почему обычный фитнес не даёт результат

Проблема не в упражнениях.

Проблема — в технике.

❌ делаете “на автомате”
❌ не контролируете дыхание
❌ перегружаете спину

Итог — нет результата или хуже

Что реально работает

Биомеханика

— анатомически правильные движения
— правильное дыхание (кислород = энергия)
— работа мышц кора

✔ меньше вес — лучше результат
✔ меньше риск — больше эффект

Даже сильным нужен тренер

Любой человек:

— расслабляется
— теряет мотивацию
— снижает нагрузку

Пример:

Майк Тайсон с тренером — пик формы
без — спад

Тренер = контроль + дисциплина

Результаты учеников

Кейс 1
Боль в пояснице → 4 занятия
✔ ушло напряжение

Кейс 2
Офисная работа
✔ улучшилась осанка

Кейс 3
С нуля
✔ понял технику за 5 занятий

Программа “Здоровая спина”

— укрепление мышечного корсета
— работа со стопами
— разгрузка позвоночника
— стабилизация тела

Инструменты:

— TRX
— кроссовер
— аналог тренажера Бубновского
— фитбол, бодибар

Почему выгоднее начать сейчас

Тренер = профилактика
Клиника = последствия

Тренер = автосервис
Проблема = поломка

Цена ошибки всегда выше

Форматы тренировок

✔ с нуля
✔ персонально
✔ TRX + HIIT / Табата (30 минут)
✔ для спины и поясницы

Не готовы записаться?

Напишите в WhatsApp слово СПИНА

✔ получите рекомендации
✔ разбор ситуации
✔ план старта

Частые вопросы

Сколько занятий?
3–5

Можно с нуля?
Да

Можно потом самому?
Да

Записаться

📞 +7-916-644-11-58
или напишите в WhatsApp

Смотрите также:



* WhatsApp, Instagram, Facebook (принадлежат Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена)


* Информация на сайте носит ознакомительный характер и не при каких обстоятельствах не является публичной офертой. Подробную информацию можно получить по телефону 8 (916) 644-11-58






Занятия проводит тренер Татьяна Годяцкая

Тренер по ИФП и биомеханике в Мытищах и Москве

Анатомически правильные движения и правильное дыхание при силовых нагрузках

Комплекс упражнений на тренажере-кроссовере и гимнастика

Индивидуальная физическая подготовка для детей, взрослых, пожилых, после 40

Тренировки проходят по адресу: Мытищи, Новомытищинский прсопект, 31А (основной зал),
а также в других тренажёрных залах и фитнес-клубах Мытищ и Москвы (по согласованию)



+7-916-644-11-58



































+7-916-644-11-58























































































TRX — зарегистрированный товарный знак компании JFXD TRX ACQ LLC.

В повседневной практике термин часто используется как общее название подвесных тренировочных систем.

На территории РФ лицензионные права принадлежат ООО «ЛФР».

TRX тренировки в Мытищах на Новомытищинском проспекте рядом с Перловской и Тайнинской

Упражнения для спины, позвоночника, шеи, стоп, суставов для любого возраста

Фитнес и физкультура для женщин, силовые тренировки для мужчин Москва, Мытищи, Королёв, Пушкино

Годяцкая Татьяна Сергеевна TRX тренер Мытищи Москва

Запишитесь
на безопасные тренировки
для спины и суставов
в Мытищах и Москве

 

+7-916-644-11-58




Контакты эксперта

Годяцкая Татьяна Сергеевна

Специалист по: TRX, здоровой спине, осанке, биомеханике движения, кинезиофитнесу.

Сайт: https://физкультура24.рф

Телефон: +79166441158

Telegram: https://t.me/fizkultura24

Telegram (работает сегодня): https://telegram.me/fizkultura24

Telegram (запись на тренировки): https://telegram.me/lapland345

Макс: https://1158.рф/max





Наверх