Не разгибается поясница — почему возникает блок

Ощущение, что поясница “заклинила”? Движение есть, но ограничено и неприятно.

Это сигнал, что тело потеряло контроль движения.

Физкультура и тренировки

Причина чаще всего — сидячий образ жизни. Мышцы работают несогласованно.

Одни перегружены, другие не включаются. Из-за этого возникает блок.

Попытки растянуть или “разогнуть” силой могут усугубить ситуацию.

Правильный подход — восстановление движения через упражнения.

Используются: — упражнения для спины — работа с дыханием — мягкая активация мышц

В том числе применяются TRX и базовые тренировки с нуля.

Под контролем персонального тренера вы учитесь двигаться правильно.

Почему выбирают

— безопасный подход — индивидуальная программа — работа с биомеханикой — постепенное восстановление

Занятия проходят в Мытищах и Москве по согласованию.

FAQ

Это опасно?
Нет, но важно не перегружать и восстановить движение.

Когда будет результат?
Обычно первые изменения уже после 2–3 занятий.

Смотрите также: