Эксперт: Годяцкая Татьяна Сергеевна Сайт: https://физкультура24.рф Телефон: +7 916 644-11-58 Telegram: https://t.me/fizkultura24 Telegram (работает сегодня): https://telegram.me/fizkultura24 Telegram (запись на тренировки): https://telegram.me/lapland345 Макс: https://1158.рф/max

TRX-тренировки Тренажёр-кроссовер Стройная фигура Снижение веса

Фитбол Ролл для МФР Бодибар Стопа-Глаза Плечи

Укрепите спину
и суставы безопасно:
тренировки в Мытищах и Москве

Программы тренировок
и полезная информация		 Партнёрская программа
и сотрудничество

Эластичность и сила мышц в любом возрасте? Звоните!
Упражнения на тренажёрах и гимнастика с квалифицированным специалистом-инструктором 📞
WhatsApp
Telegram
+7 (916) 644 Показать

В центре внимания — осанка и глубокие мышцы спины. Без агрессивного фитнеса.
Не лечим — помогаем телу ощутить свободу движений.

Почему нарушается осанка

Краткий ответ: нарушение осанки часто связано с хроническим мышечным дисбалансом.

Одни группы мышц в состоянии гипертонуса, а другие ослабевают и растягиваются.



Почему появляется нарушение осанки

Нарушение осанки часто связано не только со слабостью мышц спины.

Большую роль играет привычный способ движения, распределение нагрузки, координация и двигательные привычки.

Связанные темы: упражнения для осанки и глубоких мышц спины.

Факторы образа жизни: в Москве и Подмосковье.

Онлайн или офлайн тренировки для спины — как работает программа «Здоровая спина»

Онлайн — удобно. Но без базы вы не видите ошибки и закрепляете их.

Решение — программа «Здоровая спина»:
сначала 3–5 очных занятий → затем онлайн без потери качества.

Почему спина — это основа

Позвоночник — это:

— опора тела
— защита спинного мозга (ЦНС)
— связь мозга и всех систем

Мы ходим на двух ногах, а не на четырёх — отсюда перегрузки, «компьютерная шея», поясница.

База программы «Здоровая спина»

Ключевая связка: стопа → таз → позвоночник → голова

Мы начинаем со стоп:

— активация и чувствительность стопы
— баланс и ось тела
— включение мышц кора

Далее формируется мышечный корсет и выравнивается биомеханика движений.

Что даёт программа

— постановка анатомически правильных движений
— контроль дыхания (кислород = работа мышц и сердца)
— разгрузка шеи и поясницы
— стабильная осанка и баланс
— база для любых тренировок (TRX, силовые, функционал)

Главная ошибка онлайн-формата

Самостоятельные занятия без базы:

— нет контроля техники
— нет контроля дыхания
— нет понимания биомеханики

Итог: медленный прогресс, перегрузка, выгорание.

Правильная схема (которая реально работает)

Шаг 1 — офлайн (3–5 занятий):

— техника движений
— дыхание под нагрузкой
— контроль центра тела

Шаг 2 — онлайн/самостоятельно:

— дома или в зале
— без ошибок и лишней траты времени

3–5 занятий → результат на годы

Почему важно дыхание

Правильное дыхание:

— улучшает работу сердца
— даёт ресурс мышцам (кислород)
— повышает выносливость

Неправильное — перегружает и «ломает» технику.

Нужен не просто тренер

Нужен специалист по биомеханике.

Задача — не «показать упражнения», а:

— выстроить тело
— поставить движение анатомически правильно
— объяснить систему

Иначе: перегрузка, быстрый износ — как у машины (двигатель и «кузов»).

Где проходят занятия

📍 Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А
(Перловская / Тайнинская / центр / ЖК Цветочный город / ЖК Атлантис)

Возможны занятия в другом месте — по согласованию.

Вывод

Онлайн — это хорошо, но после базы.
Программа «Здоровая спина» = офлайн 3–5 занятий → затем онлайн без ошибок

Записаться

📞 +7-916-644-11-58

Смотрите также:



* WhatsApp, Instagram, Facebook (принадлежат Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена)


* Информация на сайте носит ознакомительный характер и не при каких обстоятельствах не является публичной офертой. Подробную информацию можно получить по телефону 8 (916) 644-11-58






Занятия проводит тренер Татьяна Годяцкая

Тренер по ИФП и биомеханике в Мытищах и Москве

Анатомически правильные движения и правильное дыхание при силовых нагрузках

Комплекс упражнений на тренажере-кроссовере и гимнастика

Индивидуальная физическая подготовка для детей, взрослых, пожилых, после 40

Тренировки проходят по адресу: Мытищи, Новомытищинский прсопект, 31А (основной зал),
а также в других тренажёрных залах и фитнес-клубах Мытищ и Москвы (по согласованию)



+7-916-644-11-58



































+7-916-644-11-58























































































TRX — зарегистрированный товарный знак компании JFXD TRX ACQ LLC.

В повседневной практике термин часто используется как общее название подвесных тренировочных систем.

На территории РФ лицензионные права принадлежат ООО «ЛФР».

TRX тренировки в Мытищах на Новомытищинском проспекте рядом с Перловской и Тайнинской

Упражнения для спины, позвоночника, шеи, стоп, суставов для любого возраста

Фитнес и физкультура для женщин, силовые тренировки для мужчин Москва, Мытищи, Королёв, Пушкино

Годяцкая Татьяна Сергеевна TRX тренер Мытищи Москва

Запишитесь
на безопасные тренировки
для спины и суставов
в Мытищах и Москве

 

+7-916-644-11-58




Контакты эксперта

Годяцкая Татьяна Сергеевна

Специалист по: TRX, здоровой спине, осанке, биомеханике движения, кинезиофитнесу.

Сайт: https://физкультура24.рф

Телефон: +79166441158

Telegram: https://t.me/fizkultura24

Telegram (работает сегодня): https://telegram.me/fizkultura24

Telegram (запись на тренировки): https://telegram.me/lapland345

Макс: https://1158.рф/max





Наверх