TRX и мышцы кора — фундамент всего тела

Мышцы кора — это не пресс. Это система стабилизации тела.

Они отвечают за: — осанку — баланс — передачу нагрузки

Если кор слабый — страдает спина, суставы и эффективность тренировок.

TRX включает кор автоматически в каждом упражнении.

Это делает тренировку функциональной, а не изолированной.

Но ключ — контроль движения и дыхание.

Поэтому сначала важно освоить базу с тренером.

Оптимально: 3–5 занятий.

Смотрите также: